SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • witam i prosze o rade mam 10ml tri tren. 10ml tren depod 10ml susta i 180 tab. wins prosze aby ktos mi doradzil jak sie dokladnie za to wziac mieszc razem czy brac w jakiejs kolejnosci i czy to dobre zestawienie mam za soba jedna kur. z deca+wins po 10ml mialem w tedy dosyc dobry przyrost masy a ktos mi teras powiedzial zebym nie powtarzal tej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2009-02-12 06:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badr Hari poszukiwany przez policję

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] starcia z gwiazdą K-1 i jego kolegami. Ani ofiara, ani właściciele klubu nie złożyli oficjalnego pozwu przeciwko napastnikom, ale policja postanowiła zając się sprawą, jako że obrażenia są zbyt duże. Organy ścigania ciągle szukają Hariego i jego trzech kolegów, wygląda na to, że nie będą chcieli oddać się w ręce policji dobrowolnie. O samym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4190 Data: 2010-03-24 23:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykra sprawa...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Piszę prosząc was o opinię. Przedwczoraj jak się obudziłem złapałem się za pępek i poczułem ból, nie że jakiś mocny tylko po prostu odczuwalny. Jestem pod koniec redukcji i nie jestem przyzwyczajony do tego jak moje ciało wygląda aktualnie. Gdy zajrzałem do środka pępka zauważyłem taką kulkę, nwm jakieś wybrzuszenie. Nie jest jakieś duże i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2016-10-12 15:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję pomocy, ważę 47 przy 180cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, tak jak w temacie... Mam 17 lat (w listopadzie tego roku 18 - za trzy miesiące) i przy swoim wzroście ważę jedynie 47 kg. Potrzebuję diety, a jeśli chodzi o dietetyka to mogę zapomnieć... Rodzice mają odwrotnie niż ja, tzn mają nadwagę i nie rozumieją jak mi ciężko jest przytyć. Na kebabach poszło w górę 2 kg ale jednocześnie wydałem około [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2014-08-23 21:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skrecona kostka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] . Mam stabilizator ,dwie kule , zatrzyki przeciw zakorzepowi i maść Ibalgin Sport . Noga byla cala spuchnieta . Pojechałam do taty i rodziny na święta . Następnego dnia jak się obudzilam zobaczyłam krwiaka nizej niż kostka . Wprawdzie jest on maly , ale jednak się pojawił . Wujek powiedzial ze to pewnie dlatego ze mialam za bardzo scisnieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2014-12-26 23:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi, 1) Mam takie pytanko; jak zwiekszyc ilosc podciagniec na drazku? Wykonuje 10 podciagniec podchwytem i 6 podciagniec nadchwytem(moje rekordy). Trening kulturystyczny np. 6 serii raz w tygodniu nie daje efektow na ilosc. Sila i masa owszem. Tak wogole to w sztukach walki powinno sie dazyc do zwiekszenia sily(np. wycisnac 10 razy ciezar swojego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2004-01-04 22:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny ból podczas schylania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mojego bólu. Mianowice od pewnego czasu zacząłem odczuwać bardzo dziwny ból pod lewym żebrem podczas schylania sie. Ból odczuwam również podczas siedzenia. To uczucie jakby ostatnie (najniżej położone żebro) wbijało mi się do czegoś w brzuchu. W momencie kiedy się wyprostuję ból mija.. Kiedy znowu się schylę, bądź usiądę, ból znowu daje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8652 Data: 2008-09-14 00:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z tym wiekiem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni już półtora roku. W tym czasie ćwiczyłem różnymi planami na masę. Wszystko dobrze technicznie. Starałem się jak mogłem jeść posiłki co 3 godziny, co niestety nie zawsze jest możliwe, wypiłem już ze 4 gainery (3000g megabola) Na treningach tak się staram, że po nich mam czerwone oczy, i często sińce pod oczami. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2008-09-18 19:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy Warto brać tylko Kreatyne ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szczupły jestem, mam troche tłuszczyka na brzuchu, sporo ćwicze ostatnio ale jakoś zostaje , opyla się brać samą kreatyne ? bo o ile wiem to ona spala tłuszcz podczas wysiłku. Jak sie myle to mnie poprawcie, i napiszcie czy warto brać ją samą, dodam jeszcze że stosuje diete na mase. pzdr.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 14929 Data: 2005-07-16 13:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Planuję za niedługo zacząć cykl. Ćwiczyłem 4 miechy na sucho znaczy jadłem gainerka zrobiłem 5 kg w tym okresie, ostatnio zaliczyłem miesiąc przerwy. Teraz planuję wjechać z jakimś cyklem kreatynowym plus dieta. Posiadam: 1 kg carbo z olimpu 750 gram białka od alphamale- Masix protein 3kg gainera z sfd Witaminy i minerały z olimpu Omega 3 ZMA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2015-08-24 19:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan co do wzorstu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Czy dobra mam ideologie "Im wiecej zjem tym wiekszy urosne. 2. Czy to prawda ze do 16 roku sie intensywnie rosnie. 3. Ile wedlug was moge urosnac. 4. Jak moge jeszcze zwiekszyc swoj wzrost(tylko mi nie mowcie ze to zalezy od genow bo to nie prawda ma dowody)naturalnie, a jak sie tak nie da to podajcie jakis preparat na rosniecieczy cos podobnego.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2010-03-25 20:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Zbliża się powoli wiosna widzę, znając życie pewnie nadejdzie jak zawsze :) W związku z tym mam pytanie do Was - prosiłbym o drobną pomoc. W lecie zawsze przeprowadzam redukcję, tegoroczna (chyba 3 z koleji) była najbardziej udana : poparta wiedzą o low carbie z SFD i rekomendowanymi przez Was spalaczami (tse,schorch). O ile myślę, że już [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2009-02-26 14:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a alkochol :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wzrost 197 waga 98 staz na silowni: prawie zaden: 3 miesiace srednio 3razy w tygodniu plus 3 razy basen, sauna Po zatym cale zycie w sporcie siatkowka teraz juz zadziej jako ze na emigracji pilka raz w tygodniu. Male pytanie o polecenie Dobrej odzywki przede wszystkim na przyrost masy miesniowej, z tym ze musze zaznaczyc ze jako osoba [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2010-11-25 06:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny plus kilka pytan.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przybrac na masie, rozbudowac i wyrzezbic miesnie. Poczytalem forum, wiem, ze dieta powinna byc zroznicowana, powinienem przekroczyc swoje zapotrzebowanie na kcal o jakies 20% (tj ok 500 kcal), ale zeby to zrobic musze miec sie na czym oprzec, stad prosba o ocene. I posilek: ok.7.20 2 jajka na twardo 300 ml mleka 1.5% 60g owsianki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2008-01-04 18:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok- HCG? Jak?

    Temat
    Doping

    [...] tamoxa i ciągnąc je dalej ze 3 tyg? Czyli łącznie od jutra wyjdzie ze 50 tabsów tamoxa. To jedna sprawa... Druga z kolei... Chce wrzucić jeszcze HCG, tylko nie mam pojęcia jak sie za to zabrać... Jest to dla mnie nowość, pierwszy raz to będe stosował. Mam do dyspozycji ampułki po 5000 ui. Z tego co wyczytałem to najlepiej to wrzucić to tydzień [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 2012-05-20 18:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zatoki - czy aby na pewno?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na tym forum mnóstwo razy. Jednak przeszukałem archiwum i nie dostałem jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. Chodzi o to, że po tylnej stronie gardła spływa mi jakaś wydzielina (ropna?) i nie wiem co jest tego przyczyną. Podejrzewam, że może to być jakiś problem z zatokami, z tymże nie wiem na pewno i nie wiem jaki (jeśli już). Z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5394 Data: 2007-02-26 19:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Homemade gym

    Temat
    Trening w domu

    [...] sprzęcie: - gryf olimpijski - obciążenie narazie 200kg styknie z czasem jeszcze 50kg będzie trzeba dokupić - sztanga łamana - 2x gryfiki pod hantle - ławka regulowana - stojaki - brama własnej roboty. Tutaj bym chciał zaprojektować to tak by były dwa wyciągi, na gorze drążek do podciąganie w połowie uchwyty do dipsow i na wysokości uda oparcie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2017-08-05 09:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - na cykl: Osłonki na wątrobę - sporo tego Probiotyki Nizoral (zapobiegawczo) Peptyd L-gluty BCAA (po treningu) Białeczko do uzupełnienia diety Carbo. Kilka porcji gainera jak nie będzie czasu zjeść. (chociaż taka opcja raczej nie wchodzi w grę) Po cyklu: Novedex Xt/Attitude albo jak dostanę Arramedext Xtr (myslę, że z 2 op.) Staki kreatynowe [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2010-07-22 12:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol a siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chcialem proscic was o rade.. Kiedy mozna pic alkoohol jak sie cwiczy ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-04 21:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODSTAJĄCY BRZUCH!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skrzywienie kręgosłupa w części lędźwiowej. Czy wobec tego jest szansa na "drabinkę" i płaski brzuch? Mile widziane rady osób, która mają lub miały podobny problem i wiedzą jak się go pozbyć. Czy mają tu coś do rzeczy słabe mięśnie dolnego grzbietu? Prawdę mówiąc niemal wcale ich nie ćwiczę (tak jak i mięśni brzucha, ostatnimi czasy) i może [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6914 Data: 2003-07-22 21:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)